손발 저림이 지속될 때 의심해야 할 질환

손발 저림이 단순한 증상이 아닐 수도 있습니다. **지속적인 저림 증상의 원인을 파악하고 적절한 대처법을 확인하세요.**

손발이 일시적으로 저린 것은 흔한 현상이지만, **증상이 반복되거나 장기간 지속된다면 신경계 이상이나 혈액순환 문제일 가능성이 있습니다.** 손발 저림을 유발하는 질환과 대처법을 알아보세요.

• 말초신경병증: 신경 손상으로 인한 저림
• 당뇨병 신경병증: 혈당 조절 문제로 인한 신경 손상
• 척추 디스크: 목이나 허리 신경이 눌려 발생
• 뇌졸중 초기 증상: 한쪽 손발 저림과 마비 동반 가능
• 손목터널증후군: 손목 신경이 눌려 발생

손발 저림을 유발하는 주요 질환

1️⃣ 말초신경병증

말초신경병증은 **신경이 손상되어 감각 이상이 발생하는 질환**입니다.

• ⚡ **손발이 저리고 따끔거리는 느낌**
• 🥜 **비타민 B12 부족이 원인일 가능성 있음 (견과류, 계란 섭취 추천)**
• 🩺 **신경과 검사를 통해 정확한 진단 필요**

2️⃣ 당뇨병 신경병증

혈당이 조절되지 않으면 **신경이 손상되어 손발 저림 증상이 나타날 수 있습니다.**

• 🍬 **혈당 수치가 높을 경우 신경 손상 위험 증가**
• 🏃 **규칙적인 운동으로 혈당 관리 필수**
• 🥗 **당 섭취 조절 & 균형 잡힌 식단 유지**

3️⃣ 척추 디스크

목이나 허리 디스크가 신경을 눌러 손발 저림을 유발할 수 있습니다.

• 🧑‍⚕️ **오랜 시간 앉아 있는 직장인에게 흔한 질환**
• 🧘 **스트레칭과 가벼운 근력 운동으로 예방 가능**
• ⚠ **심할 경우 수술적 치료 고려 필요**

4️⃣ 뇌졸중 초기 증상

한쪽 손발이 갑자기 저리다면 **뇌졸중 초기 증상일 가능성이 있습니다.**

• 🚨 **한쪽 팔다리 저림 & 마비 증상이 동반될 경우 즉시 병원 방문**
• 💉 **고혈압, 당뇨, 고지혈증이 있다면 정기적인 건강 체크 필수**
• 🛑 **얼굴 마비 & 말하기 어려움 동반 시 응급 상황**

5️⃣ 손목터널증후군

손목 신경이 눌려 손 저림과 통증이 발생하는 질환입니다.

• ⌨ **컴퓨터 작업이 많은 직장인에게 흔함**
• ✋ **손목 스트레칭 & 마사지로 예방 가능**
• 💊 **심할 경우 스테로이드 주사나 수술 필요**

손발 저림을 예방하는 생활 습관

손발 저림을 줄이기 위해 **일상에서 실천할 수 있는 습관**을 익혀야 합니다.

• 🚶 **매일 30분 이상 걷기 (혈액순환 개선)**
• 🥦 **비타민 B군이 풍부한 음식 섭취 (채소, 달걀, 생선)**
• 🧘 **스트레칭 & 요가로 신경 압박 줄이기**
• 🖐 **컴퓨터 사용 후 손목 스트레칭 필수**

손발 저림이 심할 때 피해야 할 행동

잘못된 습관은 **손발 저림을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.**

• ❌ **흡연 & 과도한 카페인 섭취 (혈액순환 저하 유발)**
• 🚫 **오랫동안 같은 자세로 앉아 있기**
• ⚠ **자가 진단으로 약물 복용하지 않기 (의사 상담 필수)**

손발 저림이 지속된다면 병원을 방문하세요

손발 저림이 **일주일 이상 지속되거나 통증이 동반될 경우** **신경과 또는 내분비내과 검진을 받아야 합니다.** 건강한 생활 습관을 실천하여 신경 건강을 지키세요!